Utilizarea CBD-ului înainte și după antrenamentele fizice (UPDATE)
Utilizarea CBD-ului înainte și după antrenamentele fizice
Pe măsură ce interesul pentru sănătate și fitness a crescut, oamenii au început să caute noi modalităti de a îmbunătăți rutina lor de antrenament. Proteinele și suplimentele nutritive pentru fitness pot să crească eficiența antrenamentului. Pe baza cercetărilor, unii oameni au încercat uleiul de canabis înainte sau după exercițiile fizice.
Produsele pe bază de ulei CBD nu sunt clasificate ca un supliment de sănătate de către Food and Drug Administration (autoritatea responsabilă cu reglementarea alimentației, a suplimentelor dietetice, medicamentelor, cosmeticelor din SUA). Totuși, oamenii din întreaga lume iau produse pe bază de cannabidiol pentru refacerea organismului, creșterea masei musculare și recuperare.
Utilizarea CBD înainte de antrenamente
CBD și alte extracte de canabis sunt considerate în mod obișnuit ca având efecte de relaxare. Oamenii le caută pentru reducerea potențială a anxietății și pentru îmbunătățirea somnului. Cu toate acestea, potențialul stimulativ al acestui compus este adesea neglijat. S-a dovedit că CBD crește atenția și vigilență atunci când este administrat în doze mici. Efectele de relaxare sunt asociate cu doze mai mari. Pentru cei care doresc să își crească focusarea și energia, introducerea CBD-ului în stilul lor de viață activ poate fi plus.
Dar înainte de a încerca CBD pentru a intensifica efectele antrenamentelor, trebuie să analizați rezultatele la care țintiți. Modul în care alegeți să luați CBD și, de asemenea, momentul în care îl luați pot juca un rol important în felul în care reacționați la extractul de canabis. De exemplu, organismul dumneavoastră va absorbi CBD mai lent dacă consumați o capsulă în comparație cu alte moduri de aplicare. Alte moduri pot fi inhalarea, picăturile sublinguale sau CBDactive+ care au efect mult mai rapid si gust mult mai bun.
Puteți să alegeți un produs care vă place și să adaptați momentul în care îl luați, în funcție de timpul în care doriți să simțiți efectul CBD. Începeți cu doze mici dacă îl folosiți înainte de antrenament. O cantitate prea mare vă poate diminua motivația de a face exerciții. Pentru CBDactive+ recomandam o doză dimineața sau măcar cu 1-2 ore înainte de antrenament daca aveți între 50-95kg. Recomandăm două doze dacă aveți peste 100kg. (o doză înseamnă o apăsare de pompiță).
CBD pentru recuperarea post-antrenament
Ideea „no pain, no gain” ne vine în minte atunci când ne gândim la creșterea masei musculare, iar febra musculară este foarte frecventă. Durerile care urmează unui antrenament intens sunt cauzate de răspunsul organismului. Acesta încearcă să vindece micile leziuni musculare, rezultatul tensiunii musculare. Senzația nu este foarte confortabilă, dar este totuși un semn bun. Mușchii se recuperează și apar fibre mai puternice, mai rezistente la vătămări.
Dar nu este întotdeauna ușor să treci peste dureri articulare sau musculare, răniri mai vechi reactivate. Acestea pot împiedica atingerea scopului antrenamentelor.
Introducerea CBD
CBD devine din ce în ce mai cunoscut ca substanță antiinflamatorie și analgezică. S-a observat o creștere a numărului de utilizatori care folosesc cannabidiolul după exerciții fizice. Acest lucru ajută la reducerea unora dintre efectele secundare dureroase cauzate de recuperarea musculară. Se întâmplă fără a inhiba totuși capacitatea fibrelor musculare de a se vindeca. Mai mult, CBDactive+ conține și curcumină care are de asemenea un efect anti inflamator.
Cannabidiolul atrage o varietate mare de consumatori, deoarece există o gamă largă de metode diferite de aplicare. Loțiunile și cremele cu CBD pot fi aplicate local pentru țintirea durerii, tincturile sublinguale. Produsele solubile pot fi utile atunci când se caută efecte asupra întregului corp.
De ce sportivii se îndreaptă din ce în ce mai mult spre CBD
Sportivi profesionisti promovează utilizarea CBD. Ei au experimentat personal beneficiile utilizarii extractului de canabis în managementul durerii si recuperarea mușchilor. Alte substanțe folosite în mod obișnuit pentru a combate durerea, medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene fără prescripție medicală, cum ar fi Ibuprofen și Aspirina, pot avea efecte dăunătoare pe termen lung, cum ar fi:
- Apariția bolilor renale cronice
- Creșterea riscului de probleme cardiaceș
- Boli gastrointestinale, inclusiv ulcere și sângerări interneș
- Tensiune arterială crescută
Medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene au aceste consecințe potențial periculoase. Corpul dumneavoastră poate dezvolta o toleranță la ele și poate reduce eficacitatea lor. Astfel, tratarea inflamației devine mai dificilă.
Un studiu publicat de “Annals of Care Long Term” a remarcat că: „medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene trebuie utilizate la cea mai mică doză eficientă, pentru cea mai scurtă perioadă de timp”. Se subliniază astfel faptul că aceste substanțe pot fi de ajutor, dar nu sunt o soluție pentru durerile cronice. În lumina acestor informații, se pare că CBD a devenit o opțiune viabilă. CBD poate gestiona durerea consumatorilor care încearcă să scadă utilizarea medicamentelor intiinflamatoare.
De ce este important
Tot mai mulți oameni devin curioși în ceea ce privește utilizarea CBD pentru recuperarea după antrenamente. Nu promovăm înlocuirea oricărui medicament cu CBD. Dar efectele sale antiinflamatorii și analgezice i-au determinat pe mulți oameni să încerce CBD. Iar unii dintre utilizatori au avut rezultate bune.
Cercetarea științifică a reușit să evidențieze posibilele beneficii pe care le poate oferi CBD. Dar sunt necesare mai multe studii clinice pentru a completa aceste cercetări. Cu toate acestea, chiar și fără multe dovezi, au apărut susținători care folosesc în mod regulat CBD. Au ales pentru a trata diferitele efecte secundare ale creșterii și recuperării musculare. Cu toate acestea, CBD poate acționa diferit în funcție de fiecare persoană. Nu există nicio garanție că veți remarca o schimbare remarcabilă în rutina antrenamentului dumneavoastră.
Unul dintre sportivii români de performanță care foloseste CBDactive+ este Mădălina Elena Bujor IFBB Bikini Fitness Competitor. Mădălina ia o doză dimineața imediat după trezire și una după antrenament direct în shake-ul cu proteine.
Foto Articol: Mădălina Elena Bujor https://www.instagram.com/madalinaelenabujor
Sursa: https://www.remedyreview.com
Foto: www.pexels.com
