Este CBD un analgezic mai bun pentru sportivi?
Lumea sportului începe să fie interesată de CBD și efectele lui benefice pentru organism. Sportivii de talie mondială sunt pretențioși cu tot ce ajunge în corpul lor, dar unii sunt dornici să experimenteze minunile CBD.
În acest articol, vă vom prezenta avantajele utilizării CBD ca modalitate de recuperare.
Cum îi ajută canabidiolul pe sportivi?
CBD este un produs chimic natural descoperit în plantele de canabis, în special în cânepă, care nu dă senzația de euforie. Aceasta, care este de obicei legată de marijuana, provine de fapt dintr-un alt compus din planta de canabis.
Această substanță chimică se numește tetrahidrocanabinol. Organizația Mondială a Sănătății raportează că CBD este, în general, sigur, fără dependență și non-toxic. Dar cercetarea asupra beneficiilor pe care folosirea canabidiolului le aduce în organism se află încă în etapele preliminare.
Cel puțin 11.000 de studii științifice și medicale despre acest subiect au fost publicate. De asemenea, multe site-uri web de renume vorbesc despre CBD și despre cum ne poate îmbunătăți viața. Cum îmbunătățește CBD performanțele sportivilor?
CBD atenuează stresul
Pentru sportivi, se pare că cel mai semnificativ avantaj al folosirii CBD este reducerea stresului. Stresul este o stare de tensiune sau încordare emoțională sau mentală. Care este relația dintre stres și sport?
Stresul în cazul sportivilor se datorează faptului că activitățile fizice creează o formă de anxietate. Majoritatea sportivilor au trecut prin această luptă.
Planul ideal de antrenament face un echilibru între odihnă și antrenament, stabilizând riguros sistemul nervos între suprasolicitare și prospețime. Obținerea echilibrului nu este ușoară.
Aportul zilnic regulat de CBD, cel puțin 20 de miligrame, poate permite sportivilor să-și împingă limitele.
CBD serveste ca un adaptogen
Adaptogenii convenționali sunt echinacea și ciupercile reishi. CBD s-a alăturat acestei liste a plantelor care stimulează performanța și reduce stresul.
Ce sunt adaptogenii? Adaptogenii sunt plante netoxice menite să ne echilibreze, potrivit Dr. Brenda Powell. De asemenea, adaptogenii protejează sistemul neuroendocrin și sistemul nervos.
Mai mult, adaptogenii sunt stimulanți naturali, potrivit unui studiu din 1969, fără a induce efecte secundare. Asta face CBD, ajută la obținerea echilibrului prin stimularea ECS (sistemul endocanabinoid).
Pentru sportivi, CBD poate servi ca adaptogen care face recuperarea mai rapidă și îi ajută să se adapteze mult mai bine la antrenamente. Luați în considerare starea metabolică care asigură un antrenament intens: nivelul cortizolului și temperatura corpului sunt ridicate. Mai mult, zahărul depozitat, în special, glicogenul este aproape epuizat, iar proteinele musculare s-au descompus.
Deși cercetările și studiile în acest domeniu lipsesc, probabil că dacă luați alți adaptogeni și CBD împreună aceștia pot lucra mai bine împreună.
Îmbunătățește somnul
Unul dintre cele mai notabile efecte observate de utilizatori cu privire la administrarea de CBD este faptul că ajută la îmbunătățirea somnului. O singură doză de CBD poate să ducă la odihnă de calitate în aceeași noapte.
Conform unui studiu asupra utilizatorilor de CBD, oamenii folosesc canabidiolul ca terapie pentru multe complicații medicale precum tulburările de somn. Aproximativ 36 la sută dintre respondenți susțin că CBD le tratează excelent această problemă.
Și pentru că sportivii efectuează antrenamente obositoare și stricte, de multe ori nu au un somn de calitate. Cu ajutorul CBD, portivii pot să aibă cicluri de somn nrmale. Dorm mai mult și au astfel timp pentru ca mușchii obosiți să se recupereze.
Relaxare musculară
Cunoașteți acea senzație de după o sesiune de antrenament obositor? Mușchii cedează la dureri și crampe. Astfel, chiar și activități precum mersul pe jos devin dificile și obositoare.
Partea grea a acestor momente este procesul de recuperare. Din fericire, canabidiolul este un relaxant muscular puternic, deoarece compusul ajută neurotransmițătorul inhibitor primar al sistemului nervos să funcționeze mai bine.
Deci, dacă aveți probleme în a dormi suficient, canabidiolul vă poate ajuta. CBD nu declanșează niciun sistem receptor care să provoace somnolență atunci când sunteți activi în timpul zilei.
Mai bine spus, canabidiol ajută la relaxarea musculară prin afectarea sau declanșarea unui sistem care calmează și liniștește corpul. Mai mult, CBD îi poate ajuta pe utilizatori să evite și probleme cu sănătatea articulațiilor și cea a mușchilor.
De fapt, în conformitate cu Runner’s World, canabidiolul combinat cu stretching tratează leziunile genunchiului, cum ar fi sindromul de bandă iliotibială. Luați cel puțin 20 mg de CBD în fiecare zi pentru a maximiza aceste beneficii.
Este destul de complicat să spui dacă poate CBD să îmbunătățească viața sportivilor, deoarece nu există probe. Dar un lucru este sigur, CBD este un compus non-toxic și, în general, sigur.
Mulți sportivi aleg să utilizeze CBD, deoarece anumite produse promit calmarea durerii. Mai mult, studiile indică faptul că CBD este ideal pentru recuperare. Poate ajuta oamenii să adoarmă și are proprietăți antiinflamatorii, accelerând întregul proces de recuperare.
În plus, s-a demonstrat că CBD ajută sportivii să minimizeze sau să diminueze stresul de zi sau de antrenament.
Sursa: https://detroitsportsnation.com
Photo by Murilo Botelho from Pexels