CBD-ul și melatonina vă pot ajuta să dormiți mai bine?
CBD a intrat în atenția publicului destul de recent, în schimb beneficiile melatoninei sunt cunoscute de mai mult timp. Ambele au dovedit că pot face diferența atunci când vine vorba de relaxare și somn. Iar acum CBD și melatonina sunt folosite împreună pentru a ajuta la îmbunătățirea modului în care dormim.
Acest lucru se datorează felului în care substanțele funcționează și sunt acceptate de organism. Vitaminele și suplimentele care sunt absorbite, de multe ori, în mod ineficient doar prin procesul digestiv. În schimb atât CBD cât și melatonina sunt recunoscute ca endogene – ca și cum ar fi făcute în interiorul corpului, ca parte a proceselor fiziologice normale – și sunt puse în mișcare ca atare.
Vitaminele și suplimentele obișnuite sunt precum alimentele. Ele sunt descompuse de sistemul digestiv și sunt transformate într-o formă utilizabilă sau excretate. CBD și melatonină sunt asemănătoare estrogenului sau testosteronului, sunt substanțe pe care corpul le ia și le folosește ca și cum le-ar fi creat singur.
Cum acționează melatonina?
Melatonina este un hormon, principalul hormon pe care glanda pineală îl secretă. Melatonina este un factor cheie în reglarea ritmului circadian al organismului: ciclul veghe-somn, întuneric-lumină,. Ne trezim și ne simțim energizați la apariția soarelui, ne simțim obosiți și vrem să dormim pe măsură ce soarele apune și devine întuneric.
Cum se întâmplă aceasta? Nivelul de melatonină crește constant seara, în jurul orei 21 și rămâne ridicat până în zori, când scade până spre 9 dimineața. Atunci cortizolul intră în acțiune.
Acesta este motivul pentru care introducerea unui supliment de melatonină poate elimina insomnia, în special în cazurile de somn neliniștit sau la schimbare a fusului orar. Creșterea nivelului de melatonină și menținerea lui ridicată ar trebui să regleze hormonii stimulanți și să destinde corpul într-un somn odihnitor. Un supliment de melatonină luat cu câteva ore înainte de culcare, atunci când călătoriți, ar trebui să atenueze problemele cauzate de diferența de fus orar.
Modul în care CBD reglează organismul
CBD nu este un hormon, este un extract non-psihoactiv din planta de cânepă, cunoscut și sub numele de canabinoid. Organismul uman are un sistem endocannabidoid care produce canabinoizi endogeni.
Ce face sistemul endocannabidoid? Practic ține sub control toate celelalte sisteme ale corpului. Uneori numit „sistem de homeostază” acest sistem reglementează: sistemul digestiv și cel nervos, creierul și neuroplasticitatea, ciclul somn-veghe și ritmul circadian și procesele inflamatorii la nivelul întregului corp, printre multe alte lucruri.
Așadar, atunci când luați CBD, sistemul endocannabidoid îl acceptă ca pe canabinoide endogene. Uneori, insomnia poate fi cauzată de un sistemul endocannabidoid deficitar, iar în acest caz suplimentele cu CBD sunt recomandate. În alte cazuri, CBD este util în calmarea gândurilor care nu ne dau pace înainte de somn, a anxietății și a tensiunii generale a corpului care poate duce la probleme de somn.
Când sunt combinate aceste două suplimente reprezintă un remediu sănătos pentru insomnie și problemele legate de diferențele de fus orar. La multitudinea de beneficii pe care CBD le are asupra corpului se adaugă și binefacerile unei nopți cu somn bun. Melatonina și CBD împreună pot ajuta la reechilibrarea și refacerea corpului în ritmul său natural, în așa fel încât somnul să fie odihnitor.
Sursa: https://wisdom.thealchemistskitchen.com
Photo by Tracey Hocking on Unsplash